Le cours de barre à terre, ou barre au sol, s’inspire des exercices d’échauffements du cours danse. Il est adapté à tous en prenant en compte le corps dans son intégralité, et basé sur un bon placement de la colonne vertébrale et du bassin. Cette discipline développe la tonicité musculaire, la souplesse, une harmonie et apporte une bonne connaissance de soi.